PIADINE ALLE ZUCCHINE

INGREDIENTI

Gr 200 farina 2

gr 100 farina 00

1 cucchiaino sale

3 cucchiai olio evo

Ml 50 acqua

1 cucchiaino lievito per torte salate

1 zucchina media

Tritare tutto insieme.

Mettere a riposare 1 oretta.

Tagliare i 6 pezzi.

Tirare col mattarello e cuocere.

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MINI FRITTATA CON ZUCCA

INGREDIENTI

2 tuorli

gr 100 cubetti zucca

3 cucchiai latte senza lattosio

2 cucchiai pangrattato

1 cucchiaino scarso bicarbonato

Sale

Noce moscata

Cuocere la zucca nel microonde.

Frullare la zucca con tuorli,pangrattato,sale,noce moscata,bicarbonato e latte.

mettere tutto nella ciotolina per microonde e cuocere a media potenza per circa 2 minuti.

PIADE COL BROCCOLO VEGANA

INGREDIENTI

gr 200 farina 2

ml 50 acqua

7/8 rosette di broccolo

3 cucchiai olio evo

Sale

1 cucchiaino bicarbonato

ammorbidire il broccolo nel microonde oppure in padella.

Frullare il broccolo con olio,farina e sale poi aggiungere l’acqua.

Ho fatto riposare l’impasto 3 ore in frigo (chiuso nella pellicola).

Ho diviso in 4.

Steso e cotto.

ROTOLINI DI ZUCCHINE AL FORMAGGIO

INGREDIENTI:

zucchine

sale

formaggio spalmabile senza lattosio

Tagliare le zucchine sottili e grigliarle.

Io le ho salate in cottura e mi sono aiutata col coperchio.

Poi ho spalmato il formaggio e arrotolato.

PANCAKE SALATI

INGREDIENTI

gr 100 farina 00

gr 100 latte senza lattosio

gr 100 ricotta senza lattosio

gr 100 ripieno erbette/quark dei tortelloni

Sale

1/2 bustina lievito torte salate

Pizzico di aglio in polvere

2 tuorli

Mescolare tutto assieme ottenendo una crema tipo torta.

Ho fatto riposare in frigo 1 ora.

Ho unto la padella antiaderente e scaldato bene.

Ho dosato con lo spallinatore.

Appena si sono formate le bolle ho girato.

POLPETTE DI BRANZINO

INGREDIENTI

6 filetti di branzino pelati e spinati

Pangrattato qb

Sale

Aglio in polvere un pizzico

Tritare col robot i filetti con pangrattato,sale e aglio.

Mentre frullo aggiungo poco pangrattato finche’ non si compatta.

Faccio poi le polpette e le passo nel pangrattato.

Cuocio poi le polpette nella padella con un bel giro di olio evo.

CROCCHETTE DI PATATE

INGREDIENTI

4 patate

gr 50 parmigiano grattugiato

un pizzico di noce moscata

sale

2 cucchiai pangrattato

PER PANARE:

farina-2 tuorli-latte senza lattosio-pangrattato

Olio di arachidi per friggere

Lessare le patate con la buccia e schiacciarle.

Unire pangrattato,noce moscata,parmigiano e sale.

Fare le crocchette,passarle nella farina,poi tuorli sbattuti con latte e prezzemolo,poi pangrattato.

Friggere

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