TARTUFONE DIETETICO

INGREDIENTI

3 fette biscottate integrali

Gr 70 yoghurt greco magro bianco 0%

Gr 4 cacao amaro

10 gocce tic totali

Acqua

Sbriciolare le fette biscottate,bagnarle con poca acqua e 3 gocce tic.

Spalmare il composto dentro lo stampo rotondo in solicone.

Se non l’avete,usate una tazza rivestita di pellicola.

Aggiungere lo yoghurt dolcificato con 4 gocce tic.

Coprire con pellicola e mettere in frigo a rassodare tutta notte.

Al mattino,o quando lo dovrete servire,lo sformate.

Preparare la cremina al cacao con le gocce 3 gocce tic e pochissima acqua.

Rovesciate sopra

PEPERONE RIPIENO LEGGERO

INGREDIENTI

1 peperone

Gr 150 fesa di tacchino

1 fetta wasa

1 pugno di verdure miste surgelate

Prezzemolo

Aglio in polvere

Noce moscata

Paprika dolce

Sale

Tritare le verdure e la carne nel robot.

Dare una breve cottura in padella poi ripassare nel tritatutto.

Correggere con prezzemolo,sale e spezie varie.

Imbottire il peperone e cuocere in forno a 200 gradi una mezz’oretta.